Page 73 - MY LIFE IASO GROUP

my child

Γεώργιος Χατζηγεωργίου
Οι νυχτερινοί εφιάλτες Διευθυντής Δ’ Παιδιατρικής Κλινικής ΙΑΣΩ Παίδων

και τρόμοι Y πάρχουν πολλά πράγματα βαθύτερων σταδίων του ύπνου. Συνήθως, • Να μην προσπαθούν να ξυπνήσουν το
παιδί.
που μπορούν να κάνουν ένα
ο βαθύτερος ύπνος λαμβάνει χώρα νωρίς
παιδί να ξυπνήσει τη νύχτα. Τα
περισσότερα από αυτά συμβαίνουν όταν τη νύχτα και συχνά πριν από την ώρα που • Να βεβαιώνονται ότι το παιδί τους δεν
πάνε για ύπνο οι γονείς. Κατά τη διάρκεια
κινδυνεύει να βλάψει τον εαυτό του. Αν
σε παιδιά της προσχολικής ηλικίας τα παιδιά είναι παρά πολύ κουρασμένα ενός νυχτερινού τρόμου, το παιδί μπορεί: προσπαθεί να κατέβει από το κρεβάτι του,
να προσπαθούν να το συγκρατούν με
• Να κλαίει ανεξέλεγκτα.
ή αγχωμένα. Διατηρώντας για το παιδί
σας ένα τακτικό πρόγραμμα ύπνου, θα • Να ιδρώνει, να τρέμει ή να ανασαίνει προσεκτικό και απαλό τρόπο.
Αν ο ύπνος του μικρού παιδιού διαταράσσεται, η αποκατάσταση της ισορροπίας συμβάλετε στην πρόληψη πολλών προ- γρήγορα. • Να έχουν υπόψη τους ότι είναι πολύ
μπορεί να επιτευχθεί εφαρμόζοντας αξιόπιστες παιδιατρικές συμβουλές. βλημάτων που αφορούν τον ύπνο του. • Να έχει ένα τρομοκρατημένο, σαστισμένο πιθανό, έπειτα από λίγη ώρα, το παιδί
Εφόσον τα προβλήματα ύπνου επιμένουν
ή απλανές και ανέκφραστο βλέμμα.
τους να χαλαρώσει και να ξανακοιμηθεί
ή χειροτερεύουν, μιλήστε με τον παιδίατρο • Να κινείται ανήσυχα μέσα στο δωμάτιό ήσυχα. Εφόσον το παιδί εκδηλώνει νυ-
του παιδιού σας. του, να ουρλιάζει, να κλοτσά ή να κοιτάζει χτερινούς τρόμους, θα πρέπει ασφαλώς να
κάπου επίμονα. ενημερώνουν την baby sitter για το πώς
Οι νυχτερινοί εφιάλτες • Να μην αναγνωρίζει τα γύρω του πρόσωπα εκδηλώνονται αυτοί και για το τι μπορούν
Οι νυχτερινοί εφιάλτες είναι τρομακτικά και να μην αντιλαμβάνεται την παρουσία να κάνουν. Στην περίπτωση που επιμένουν
όνειρα που συμβαίνουν συχνά στο δεύτερο τους εκεί. οι νυχτερινοί τρόμοι, να το συζητούν με
μισό της νύχτας, όταν τα όνειρα είναι εντο- • Να προσπαθεί να απωθεί τα γύρω του τον παιδίατρο του παιδιού.
νότερα. Τα παιδιά μπορεί να ξυπνήσουν πρόσωπα, ιδίως όταν αυτά προσπαθούν
και να σηκωθούν ή να νιώσουν φοβισμένα να το συγκρατήσουν. Κρατήστε ένα ημερολόγιο ύπνου
και να δυσκολεύονται να ξαναπέσουν να Παρόλο ότι οι νυχτερινοί τρόμοι μπορεί να Εφόσον για οποιονδήποτε λόγο σας ανη-
κοιμηθούν. διαρκέσουν μέχρι και 45 λεπτά, οι περισσό- συχούν οι συνήθειες ύπνου του παιδιού
τεροι κρατούν πολύ λιγότερο χρόνο. Έπειτα σας, φροντίστε να μιλήσετε με τον παιδί-
Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς: από έναν νυχτερινό τρόμο, τα περισσότερα ατρο. Κρατήστε ένα ημερολόγιο ύπνου
• Να σπεύσουν το ταχύτερο δυνατό κοντά παιδιά επιστρέφουν γρήγορα για ύπνο από που θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε
στο παιδί τους. μόνα τους, γιατί στην πραγματικότητα δεν το πρόβλημα του παιδιού και το οποίο θα
• Να το καθησυχάσουν, διαβεβαιώνοντάς το είχαν ξυπνήσει. Αντίθετα με ό,τι συμβαίνει πρέπει να περιλαμβάνει τα εξής:
ότι είναι δίπλα του και δεν θα επιτρέψουν με τον νυχτερινό εφιάλτη, το παιδί δεν • Πού κοιμάται το παιδί σας.
σε οτιδήποτε να το βλάψει. μπορεί να θυμηθεί τον νυχτερινό του τρόμο. • Πόσες ώρες διαρκεί συνήθως ο νυχτερινός
• Να το ενθαρρύνουν να τους αναφέρει τι του ύπνος.
συνέβη στο όνειρό του. Να του θυμίζουν Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς: • Τι χρειάζεται για να κοιμηθεί (π.χ. ένα
ότι τα όνειρα δεν είναι πραγματικά. • Να παραμένουν ατάραχοι, αφού είναι αγαπημένο του παιχνίδι ή μια κουβέρτα
• Να του επιτρέπουν να αφήνει ένα φως γεγονός ότι οι νυχτερινοί τρόμοι είναι παρηγοριάς).
ανοιχτό, αν αυτό το κάνει να νιώθει καλύτερα. συχνά περισσότερο τρομακτικοί για τον • Πόσο καιρό του παίρνει για να αποκοιμηθεί.
• Μόλις το παιδί τους είναι έτοιμο, και έχει γονέα απ’ ό,τι είναι για το παιδί. • Πόσες φορές ξυπνά τη νύχτα.
ηρεμήσει, να το παροτρύνουν να επιστρέ- • Τι κάνετε για να το καθησυχάσετε και να
ψει στο κρεβάτι του για να συνεχίσει τον το παρηγορήσετε, όταν ξυπνά τη νύχτα.
ύπνο του. • Την ώρα και τη διάρκεια των υπνάκων του.
• Να βλέπουν αν υπάρχει κάτι που φο- «ΠΑΡΟΛΟ ΟΤΙ • Τις όποιες αλλαγές ή εντάσεις στο σπίτι του.
Καλό είναι βίζει το παιδί τους, όπως π.χ. σκιές. Σε ΟΙ ΝΥΧΤΕΡΙΝΟΙ Να παρακολουθείτε αυτές τις πληροφο-
οι γονείς να βεβαιώνονται αυτή την περίπτωση, να φροντίζουν να ΤΡΟΜΟΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ρίες επί μία έως δύο εβδομάδες και να τις
ότι το παιδί τους δεν
κινδυνεύει να βλάψει τον το απομακρύνουν. ΔΙΑΡΚΕΣΟΥΝ ΜΕΧΡΙ παίρνετε μαζί σας όταν επισκέπτεστε τον
εαυτό του. Αν προσπαθεί ΚΑΙ 45 ΛΕΠΤΑ, ΟΙ παιδίατρο. Να μη σας διαφεύγει το γεγονός
να κατέβει από το κρεβάτι Οι νυχτερινοί τρόμοι ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΙ ΚΡΑΤΟΥΝ ότι τα προβλήματα του ύπνου στην παιδική
του, να προσπαθούν Photo: iStock by Getty Images
να το συγκρατούν με Οι νυχτερινοί τρόμοι αφορούν συχνότερα ΠΟΛΥ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ηλικία είναι πολύ συχνά και ότι με τον
προσεκτικό και απαλό τα νήπια και τα παιδιά της προσχολικής ΧΡΟΝΟ» καιρό και με τη βοήθεια του παιδιάτρου
τρόπο. ηλικίας και συμβαίνουν στη διάρκεια των εσείς και το παιδί σας θα τα ξεπεράσετε.

73